Alcoolismo: 7 sinais para parar de beber
O alcoolismo é um dos vícios mais conhecidos no Brasil e no mundo. Ele é a dependência que uma pessoa tem em relação ao álcool e que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera como uma doença.
É válido saber que o uso constante e descontrolado do álcool pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando a consequências irreversíveis. Por isso, se alguém quer parar de beber e não sabe por onde começar, separamos sete dicas que podem ajudar nesta tarefa.
- Processo de adoecimento
É fundamental que a pessoa que deseja parar de beber entenda que ela está passando por um processo de adoecimento por conta do álcool. Ela deve assumir que tem um problema, reconhecer os prejuízos que o álcool causa em sua vida e na vida de outras pessoas. Esse passo pode ser difícil, mas é essencial, pois sem isso nenhuma mudança vai acontecer.
- Vantagens e desvantagens em parar de beber
É recomendado que a pessoa crie uma tabela com duas colunas, listando de um lado as vantagens de parar de beber e do outro lado as vantagens de continuar bebendo. A ideia é ir preenchendo a tabela aos poucos e observar cada uma das colunas, pensando nos benefícios de ficar sem o álcool. Por exemplo, entre os pontos mais comuns estão a socialização, lazer e relaxamento. Além disso, a pessoa pode pensar em outras atividades que proporcionem benefícios e que o álcool não esteja envolvido, como: a prática de esportes, participação em algum grupo ou caminhada com os amigos.
- Elimine a bebida alcoólica da casa.
Muitas vezes a fissura pelo álcool dura apenas 10 minutos, mas se a bebida estiver fácil pode ser muito difícil resistir.
- Evite locais em que as pessoas estejam bebendo e situações de risco para uma recaída.
A pessoa terá que parar de frequentar bares ou outros locais em que estava acostumada a beber. O simples fato de estar no local vai despertar uma vontade que pode ser difícil de controlar.
- Busque alternativas que ofereçam prazer
Pense em locais e companhias que fazem bem e que não estão relacionadas com o uso do álcool.
- Procure ajuda especializada
Um médico psiquiatra e/ ou psicólogo pode ajuda, mas é possível buscar tratamento gratuito pelo SUS nos CAPS-AD, com uma equipe multiprofissional composta por médicos, psicólogos, assistentes sociais, terapeutas ocupacionais e enfermagem que são treinados para trabalhar com a reabilitação física, psicológica e social do alcoolista. Procure também os grupos de ajuda mútua, como o Alcoólicos Anônimos (AA). Muitas pessoas, em todo o mundo, conseguem parar de beber frequentando o AA.
- Reveja os aspectos positivos
Sempre reveja os aspectos positivos de parar de ter parado de beber, como o melhor relacionamento familiar, corpo mais saudável, o trabalho realizado com mais vontade. Valorize todas as conquistas e saiba que o esforço é grande e diário, mas que vale muito, pois com certeza terá mais anos de vida e com mais qualidade.
Continue acompanhando nosso site para acessar informações confiáveis de saúde e bem-estar para você se cuidar melhor!
Veja o vídeo com a explicação da especialista:
