O que acontece quando alguém para de fumar?

Fumar é um vício que causa diversos danos à saúde, prejudicando a pele, o sistema cardiovascular e os pulmões. Por outro lado, parar de fumar traz benefícios tanto para o fumante quanto para seus familiares e amigos. No entanto, muitas pessoas questionam se vale a pena abandonar o hábito depois de tantos anos, e a resposta é sim! Parar de fumar é uma das melhores decisões em qualquer fase da vida. Embora o processo não seja fácil, o esforço vale a pena.

Mas o que acontece quando alguém para de fumar? Muitos fumantes que estão há muito tempo nesse hábito podem se perguntar sobre as mudanças que ocorrem no corpo ao abandonar o cigarro. A resposta é simples: parar de fumar está relacionado à melhora da expectativa e da qualidade de vida, ou seja, a pessoa viverá mais e melhor. No entanto, apesar dos benefícios, algumas pessoas têm medo de tentar e de enfrentar sintomas negativos.

Sintomas

É importante ressaltar que a nicotina é uma droga poderosa que causa dependência, e quando se para de fumar, podem surgir sintomas desagradáveis de abstinência, como dor de cabeça, tontura, irritabilidade, ansiedade, distúrbios do sono, dificuldade de concentração e tosse. É válido destacar que nem todas as pessoas apresentam esses sintomas, mas quando ocorrem, tendem a desaparecer em uma ou duas semanas.

O sintoma mais intenso e desafiador é a “fissura”, uma grande vontade de fumar. Essa sensação dura, em média, 5 minutos e desaparece, embora possa retornar várias vezes por um tempo. No entanto, à medida que o tempo passa, a intensidade e a frequência da fissura diminuem.

Outra preocupação comum entre as pessoas que desejam parar de fumar é o ganho de peso. Isso ocorre porque a fome e o apetite aumentam devido à melhora do paladar. Além disso, a pessoa que antes fumava substitui o prazer de fumar pelo prazer de comer, levando ao retorno do metabolismo ao normal e ao ganho de peso corporal.

No entanto, é importante saber que o ganho de peso geralmente é temporário e ocorre nos primeiros meses após parar de fumar. Portanto, é essencial adotar uma alimentação equilibrada e manter a prática regular de exercícios físicos.

Embora parar de fumar possa ser um desafio para muitas pessoas, todo o esforço é recompensador, especialmente porque as mudanças são positivas. Veja os resultados após parar de fumar:

• Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
• Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;
• Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
• Entre 12 e 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
• Após 2 dias, o olfato percebe melhor os cheiros e o paladar aprecia melhor a comida;
• Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil, e a circulação melhora significativamente;
• Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade em comparação aos fumantes;
• Após 10 anos, o risco de sofrer um infarto é igual ao das pessoas que nunca fumaram.

É importante lembrar que parar de fumar sempre vale a pena, independentemente da fase da vida em que o fumante se encontra, mesmo que já esteja sofrendo de alguma doença relacionada ao cigarro. Embora possa não ser fácil, a qualidade de vida melhora consideravelmente.

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