Osteoporose: o que é e quais os sintomas?

A osteoporose é uma condição médica caracterizada pela fragilidade dos ossos, tornando-os mais propensos a fraturas. Essa condição afeta principalmente os idosos, mas pode ocorrer em qualquer idade. O termo “osteoporose” significa “ossos porosos” e a perda de densidade óssea é um dos principais fatores que contribuem para a fragilidade.

É importante saber que a estrutura do esqueleto humano vive em constante renovação. Os tecidos ósseos sempre são formados e substituem parte do osso antigo que está sendo removido. Saiba que a cada três meses, 10% do esqueleto humano se renova no corpo.

No entanto, se a quantidade de tecido ósseo novo que está sendo formado for menor do que a quantidade de tecido ósseo antigo que está sendo removido, ocorrerá um enfraquecimento do osso, denominado osteoporose. Em muitos casos, especialmente nos estágios iniciais da doença, não há sintoma algum, mas o paciente pode relatar incômodos à medida que os ossos vão ficando mais fracos. Veja aqui três sintomas destacados:

• Fratura do osso sem trauma: são comuns relatos de pessoas que não se lembram de ter ocorrido nada em específico para ter causado a fratura. É importante se atentar para os ossos mais afetados, como quadril, punho e coluna;
• Dor crônica nas costas;
• Perda da estatura, ou seja, a diminuição da altura final: isso pode ocorrer, principalmente, quando os ossos da coluna vertebral ficam fracos. Eles podem quebrar ou ficarem colapsados, causando perda de estatura e dor nas costas.

O que causa a osteoporose?

É importante saber que alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver osteoporose. Entre eles estão:

• Idade e sexo: eles influenciam na chance de uma pessoa ter osteoporose, já que tem relação direta com a doença. Saiba que a partir dos 40 anos, a velocidade de perda óssea aumenta e, com isso, o enfraquecimento dos ossos.
• Nas mulheres essa perda é acentuada, após a menopausa. Isso porque há diminuição da produção do estrogênio, o hormônio feminino responsável por ajudar a fixar o cálcio nos ossos.
• Nos homens, o esqueleto se mantém quase intacto até os 40 anos. Existe um aumento do risco a partir dos 50 anos, mas as fraturas causadas por osteoporose costumam ocorrer após os 70 anos. Isto ocorre devido ao hormônio masculino, a testosterona, que protege o osso do homem até essa idade. A osteoporose afeta mais as pessoas de raça branca e asiática.
• Tabagismo: esse é outro fator de risco para a osteoporose, uma vez que ele contribui para o aumento da destruição das células que formam o novo osso.
• Histórico familiar: a predisposição genética é um fator importante para a osteoporose. Por isso, se existe parentes próximos, como pai, mãe, irmãos ou avós que fraturaram o osso sem causa aparente é essencial investigar osteoporose.
• Sedentarismo: os exercícios físicos de impacto, como corridas, trotes, musculação, hidroginástica ou pilates estimulam o ganho de massa óssea e da massa muscular, fatores importantes na prevenção de fraturas.
• Insuficiência renal, problemas hormonais ou uso de medicamentos como corticoides aumentam a chance de se ter osteoporose.

Hábitos alimentares e osteoporose

Os hábitos alimentares também tem relação com o surgimento da osteoporose. O ideal é saber se existe a carência de dois nutrientes importantes para a formação dos ossos e prevenção de fraturas: o cálcio e vitamina D. É fundamental a ingestão de alimentos ricos em cálcio como leite e derivados, brócolis ou vegetais com folhas escuras.

A recomendação é a ingestão desses alimentos em quatro porções ao dia. Essas porções são, por exemplo, um copo de leite, um pote de iogurte, ou uma fatia de queijo da grossura de um dedo. É recomendado ingerir quatro porções, ao longo do dia, de qualquer alimentado listado aqui. No caso da Vitamina D, poucos alimentos são ricos no nutriente. Ela é imprescindível para a mineralização, ou seja, para deixar o osso duro. Diante disso, é recomendado tomar sol durante 15 minutos todos os dias, de preferência sem protetor solar.

Quando buscar ajuda médica?

É importante se atentar para a presença desses fatores de risco ou o uso de algum medicamento que dificulte a formação do osso novo. O ideal é não esperar o surgimento da doença e a fratura, que é sua principal consequência.

Vale saber que o melhor tratamento da osteoporose é a prevenção. Por isso, realize exame de Densitometria Óssea e leve para o especialista avaliar. As mulheres devem realizar o exame a partir de 45 anos, e os homens a partir de 65 anos. Na presença dos fatores de risco mencionados, o exame será solicitado antes desse período.

Na suspeita de osteoporose, procure um médico Reumatologista, Ginecologista, Geriatra ou Ortopedista o quanto antes para compartilhar seu caso e receber tratamento personalizado para cada caso.

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