Vício em internet

O vício em internet, assim como o por substâncias químicas, também pode causar dependência e vício. Sempre que alguma atividade prazerosa é realizada, a substância dopamina é liberada no cérebro, reforçando a sensação de prazer. E, sempre que há um reforço prazeroso, as pessoas tendem a repetir esse comportamento querendo obter mais prazer, até que se tornam dependentes deste comportamento.

Quando se preocupar com esse comportamento?

A dúvida mais comum é saber quando o uso de internet, WhatsApp e jogos on-line, por exemplo, se tornam um problema e qual é o limite de uso considerado saudável. A resposta é bem simples: se o comportamento causa riscos para a saúde física ou mental, prejuízos nas relações pessoais e profissionais e a pessoa não consegue mudar esse comportamento, significa que ela passou do limite e que ela tem dependência. 

Saiba que no caso de dependência de internet, existem alguns critérios específicos:

• Tempo de conexão: a pessoa fica muito tempo conectada e pensando quando poderá acessar novamente, ou ainda, pensa demais no último acesso; 
• Sempre conectada: a pessoa precisa ficar conectada mais tempo para obter a mesma sensação. O nome disso é tolerância, um dos sinais de dependência;
• Prazer: a dependência faz com que a pessoa só consiga sentir prazer quando está tendo o comportamento em questão e isso causa um estreitamento da vida dessa pessoa, chamada de estreitamento do repertório;
• Problemas por causa do uso da tecnologia: a pessoa chega atrasada no trabalho, perde a eficiência no emprego ou nas atividades acadêmicas, tem discussões familiares e mesmo assim não consegue diminuir o uso;
• Já prometeu que vai ficar menos tempo conectado, mas não consegue. Fica inquieto, depressivo ou irritado quando tenta diminuir o tempo;
• Usa a tecnologia para fugir de problemas, para aliviar ansiedade, tristeza ou angústia;
• Deixa de ir a algum lugar ou de fazer alguma coisa porque não poderá ficar conectado. Além disso, fica nervoso, ansioso ou irritado devido a situação. Esses sintomas de abstinência significam que o comportamento está fora de controle.

O vício na internet causa reclamação

Vale destacar que as consequências do vício na internet podem ir além da queixa do cônjuge, das reclamações dos pais ou de notas baixas na escola. Existem pessoas que passam a ter problemas de saúde por causa da dependência. Elas deixam de se alimentar, ou comem em excesso, por causa da internet, perdem horas de sono e com isso causam prejuízos importantes para a saúde. Há também casos extremos em que as pessoas têm crises convulsivas por ficarem focadas tempo demais em um jogo, por exemplo. 

É importante lembrar que isso pode fazer com que elas corram risco de vida pelo uso em momentos inapropriados, como tirar uma selfie em um local ou com animal perigoso, ou mesmo dirigir dando atenção para o celular que está na mão. Isso é uma das principais causas de acidente de carro!

É importante saber que o cérebro humano não foi projetado para estar em um estado de constante atenção e esse uso excessivo traz prejuízos para ele, como perda de relacionamentos, emprego, dinheiro, saúde e amigos. 

A tecnologia está no nosso dia a dia das pessoas e elas não devem evitar o uso, mas precisam aprender a viver de forma consciente e equilibrada para não causar prejuízos à vida.

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