Menopausa: compreendendo os sintomas e cuidados adequados
A menopausa é um assunto que vem sendo mais discutido ultimamente, mas para muitas mulheres ainda é um tema cercado de tabus. Como entender os sintomas e saber quando é algo natural ou um sinal de saúde preocupante?
Em primeiro lugar, a menopausa é o momento em que a mulher encerra seu ciclo menstrual e capacidade reprodutiva, geralmente entre os 40 e 50 anos. Esse período é marcado por ciclos menstruais irregulares que eventualmente param.
Sinais de menopausa
Além de interromper a menstruação, a menopausa traz consigo diversas mudanças no corpo feminino. Alguns sintomas são leves e temporários, enquanto outros afetam mais profundamente a qualidade de vida. Veja cinco desses sintomas importantes:
- Ciclos menstruais irregulares: os ciclos podem ficar mais frequentes ou espaçados, com aumento no fluxo e duração da menstruação. Esse estágio é chamado climatério e precede a menopausa. A menopausa é oficialmente declarada após 12 meses sem menstruação.
- Ondas de calor (fogachos): episódios repentinos de calor, especialmente na cabeça, rosto e pescoço, seguidos por vermelhidão e suor intenso, podendo prejudicar o sono.
- Mudanças de humor: irritabilidade, tristeza e predisposição a ansiedade e depressão são comuns.
- Ganho de peso: o metabolismo desacelera, exigindo ajustes na ingestão calórica para evitar ganho de peso.
- Alterações vaginais: redução de hormônios pode levar à atrofia vaginal, diminuindo a lubrificação e aumentando o risco de incontinência e infecções.
Complicações que podem aparecer na saúde
Além desses sintomas, a menopausa está ligada a complicações sérias que demandam atenção:
- Doença cardiovascular: aumento do risco de infarto e AVC devido a ganho de peso, pressão alta e colesterol elevado.
- Osteoporose: desgaste ósseo acelerado aumenta o risco de ossos porosos e frágeis.
Entendendo esses sintomas, é crucial esclarecer alguns pontos:
- Diagnóstico: baseia-se nos sintomas e ausência de menstruação por um ano, com exames de sangue, se necessário.
- Normalidade e anormalidade: geralmente ocorre entre 40-50 anos. Antes dos 40 é precoce e requer atenção.
- Reposição hormonal: pode ser considerada, mas envolve riscos e deve ser discutida com o médico.
- Remoção do útero: a retirada só do útero não induz à menopausa; a remoção dos ovários sim. Quimioterapia e radioterapia também podem causar menopausa.
Além disso, é possível tratar muitos efeitos da menopausa sem reposição hormonal. Há opções para alterações de humor, fogachos, lubrificação vaginal, osteoporose, etc.
Exercício, alimentação saudável e sono adequado são hábitos que ajudam muito nessa fase da vida. Em resumo, a menopausa é natural, mas pode impactar a qualidade de vida. Buscar informações e compartilhar com um médico, especialmente um ginecologista, é essencial. Ah, e uma curiosidade: o tabagismo pode antecipar a menopausa em até 1 ano e meio em comparação a não fumantes.
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