Preparação para o parto

A preparação para o parto deve começar na fase da gestação, continuar durante o trabalho de parto e se manter no pós parto. No entanto, muitas mulheres, que realizam o pré-natal, têm dúvidas sobre o que fazer para ter um parto normal mais tranquilo, afinal, um parto saudável é esperado por todas as futuras mamães!

Primeiro, é válido que a mulher entenda que existem dois tipos de parto: a cesárea e o normal. É recomendado que a gestante converse com o seu obstetra para saber mais sobre o assunto e entender qual é o melhor para aquele momento.

Fases do trabalho de parto

Para que a experiência da futura mamãe seja melhor, é importante que ela conheça as fases de todo o processo que envolve o parto, pois existe uma mecânica, algo físico e que pode ser dividido em 3 fases:

1- Fase inicial ou pródromos de trabalho de parto

O colo do útero é amolecido e esvaecido. A dilatação sai de zero e vai até 3 centímetros, podendo durar várias horas ou dias. É nesta fase que as contrações podem começar e parar várias vezes. Geralmente, nesta fase inicial as contrações têm duração de 30 a 45 segundos, mas ainda não tem um intervalo regular muito fixo. São contrações irregulares que variam em intensidade e duração, que costumam deixar a gestante bastante ansiosa, mas ela consegue rir, conversar, caminhar e até dormir. Ela deve se alimentar bem, se hidratar, descansar e realizar exercícios físicos leves para a preparação para o parto;

2- Fase ativa do trabalho de parto

Geralmente é de 4 a 7 centímetros de dilatação e pode durar entre 5 e 12 horas. As contrações da fase ativa são diferentes das contrações da fase inicial. Na fase ativa, as contrações são rítmicas, coordenadas, duram entre 45 segundos e 1 minuto, em um intervalo a cada 5 minutos ou menos. Nesta fase, a grávida não conversa tanto, fica mais introspectiva, voltada para seu universo interno e essa é a hora de ir à maternidade.

Dependendo da maternidade, a mulher pode ficar no chuveiro quente ou fazer exercícios com bola de pilates para estimular o parto e reduzir a dor, é nesta fase que muitas mulheres desejam a analgesia de parto, que consiste em uma anestesia combinada: raquidiana, a famosa raqui com peridural, ambas feitas na coluna. O momento certo de ser realizada é ditado pela gestante, mas quem faz essa analgesia é um médico anestesista.

Com relação a evolução do trabalho de parto e ao tempo que vai demorar para nascer,  em uma mãe de primeira viagem, é comum que o colo do útero leve entre uma hora a uma hora e meia para dilatar cada centímetro. A dilatação total é de 10 centímetros para que o bebê desça pelo canal de parto para nascer. Mas, isso é apenas uma média e não uma regra, já que a velocidade da dilatação varia muito, podendo ser imprevisível. Em mulheres que já tiveram um parto normal anterior, a tendência é ser mais rápido.

3- Fase final do trabalho de parto, ou período expulsivo

Essa fase pode durar até 3 horas e, normalmente, as contrações estão bem fortes e com duração de até 90 segundos. É um período bem intenso e, geralmente, toda a equipe médica está presente. A gestante inicia os “puxos”, que é uma vontade de fazer força. Nesta fase final, a mulher precisa, acima de tudo, confiar em seu corpo e ficar em uma posição na qual consiga ao mesmo tempo, ficar mais confortável e realizar a força adequada. Isso pode ser feito nas posições de cócoras, 4 apoios, sentada numa banqueta de parto ou mesmo na posição ginecológica tradicional. Esse período expulsivo pode ser mais satisfatório se a mulher estiver preparada fisicamente para ele, ou seja, preparada para fazer as forças corretas.

5 recomendações para ajudar a mulher preparar seu corpo e mente para o parto

1. Se mantenha ativa durante toda a gestação: prepare seu corpo e não seja sedentária. Realize exercícios físicos regulares para desenvolver a força muscular tão necessária durante o parto e trabalhe seu sistema cardiovascular. Em qualquer fase da gravidez, os exercícios trazem muitos benefícios, melhorando nos desconfortos e na dor. Existem também os exercícios pélvicos que podem ser melhor orientados em fisioterapia;
2. Não ganhe peso em excesso: inclua uma dieta equilibrada e saudável. O descontrole no peso é um dos fatores que dificulta muito o parto normal. O normal para a maioria das mulheres é ganhar entre 11 kg e 16 kg;
3. Trabalhe a consciência corporal: descubra a musculatura pélvica e seu potencial para o parto;
4. Aprenda técnicas de relaxamento corporal: geralmente, exercícios respiratórios e técnicas de meditação podem ser usados no momento do parto, com muitos benefícios;
5. Pratique exercícios específicos para a pelve: se puder, faça a fisioterapia pélvica, para preparar o assoalho pélvico para o parto.

No dia do parto se alimente e se hidrate bem, se mantenha ativa. Descanse nas fases iniciais e durma. Quando a fase ativa começar, não fique muito deitada, realize os exercícios e técnicas para favorecer o parto normal como o uso da bola de pilates, cavalinho e banheira, se possível. Se permita vivenciar o parto, foque em você e seja a protagonista do seu parto.

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