Como fazer a lavagem nasal corretamente?

A lavagem nasal é uma prática simples, mas extremamente benéfica para a saúde das vias respiratórias. Ela deve ser realizada diariamente, assim como escovar os dentes, para manter o nariz limpo e saudável. A principal função do nariz é filtrar, umidificar e aquecer o ar antes de chegar aos pulmões, impedindo que partículas e agentes alérgicos entrem no organismo. A lavagem nasal ajuda a remover secreções, poeira, vírus e bactérias, além de manter a mucosa nasal hidratada e protegida contra ressecamento.

Essa prática previne infecções respiratórias, diminuindo as chances de gripes e resfriados, já que elimina germes causadores de doenças. Também auxilia no controle de alergias, como rinite e sinusite, ao remover substâncias irritantes como ácaros, mofo e pólen. Por esses motivos, a lavagem nasal pode beneficiar todas as pessoas, desde recém-nascidos até idosos.

Importância da lavagem nasal

Em grupos específicos, como portadores de rinite, sinusite ou resfriados frequentes, a lavagem nasal é ainda mais importante. Ela alivia os sintomas, reduz a necessidade de medicamentos e previne complicações. Para realizar a lavagem nasal de forma eficaz, é fundamental escolher o dispositivo adequado, como conta-gotas para bebês, seringa para crianças e adultos, ou garrafinhas de maior volume para adultos.

A solução mais indicada para a lavagem nasal é o soro fisiológico ou solução salina isotônica, que pode ser comprada na farmácia ou preparada em casa com 250 ml de água filtrada ou fervida, uma colher de café de sal e meia colher de bicarbonato. A água da torneira não é recomendada, pois pode conter microrganismos nocivos.

Como fazer lavagem nasal?

A lavagem nasal deve ser feita da seguinte maneira: adultos e crianças maiores podem usar seringas maiores ou garrafinhas. Basta inclinar a cabeça levemente sobre a pia, inserir o dispositivo em uma narina e aplicar metade da solução em cada lado. Para bebês, o ideal é usar conta-gotas, como uma gota em cada narina várias vezes ao dia.

Algumas dicas importantes: a lavagem nasal deve ser realizada de duas a três vezes ao dia, especialmente durante o banho, para tornar o processo mais agradável para as crianças. Além disso, é importante garantir que o dispositivo seja limpo especificamente após o uso e não usar muita força ao aplicar a solução, para evitar desconforto.

Porém, a lavagem nasal deve ser evitada se houver infecção de ouvido ou pressão no ouvido, pois pode causar desconforto. Em caso de dúvidas, é sempre aconselhável consultar um médico otorrinolaringologista ou pediatra para obter orientações mais específicas.

Continue acompanhando nosso site e tenha acesso às informações de saúde e bem-estar confiáveis para você se cuidar melhor!

Veja o vídeo com a explicação da especialista: